Nutrição adequada é crucial para o desenvolvimento físico e cognitivo das crianças, especialmente em períodos de descanso.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) emitiu um alerta sobre a importância da alimentação das crianças durante as férias. De acordo com especialistas, uma dieta rica em nutrientes é fundamental para o crescimento e a concentração, impactando diretamente no aprendizado e bem-estar infantil.
Thuane dos Santos Souza, nutricionista clínica materno-infantil do Hospital Amhemed, destaca que as férias podem trazer desafios adicionais para os pais na hora de garantir refeições saudáveis. "A falta de tempo, a tentação de alimentos processados e a pressão social em festas são obstáculos comuns", explica. Para equilibrar a alimentação, ela sugere planejamento e moderação, incluindo guloseimas de forma controlada e incentivando as crianças a participarem da preparação das refeições.
Nutrientes como ômega-3, ferro e vitaminas são essenciais para a memória e o aprendizado. "Uma criança bem alimentada tem mais energia e um desempenho acadêmico melhor", afirma Thuane. Dicas como oferecer variedades de frutas, reduzir alimentos processados e incentivar atividades físicas são essenciais para manter a saúde das crianças durante as férias e facilitar o retorno às atividades escolares.
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